Спалня
Уверете се, че спалнята на вашето дете е топла, удобна и успокояваща. Препоръчва се стайна температура от 16-20°C, което често изглежда по-хладно, отколкото повечето хора биха очаквали.
През летните месеци, ако в стаята на вашето бебе стане твърде горещо, затворете завесите и отворете прозорец, за да позволите на бриз да тече през стаята и да гарантира, че кошарата не е на пряка слънчева светлина.
Използвайте малка включена нощна лампа, ако детето ви изглежда нервно на тъмно. Затъмняващите щори или завеси помагат, за да не се допуска никаква външна светлина, което е особено важно за предотвратяване на ранното ставане и за осигуряване на добра дневна дрямка.
Среда за сън
Поддържайте пространството за сън на вашето бебе чисто и просто, без тежки легла, възглавници или твърде много играчки. Няколко меки играчки на дъното на кошарата са добре, но избягвайте да я претоварвате.
Матракът на бебето трябва да е твърд и без разкъсвания и увисвания, поради което винаги е препоръчително да използвате нов матрак за ново бебе.
Нощно облекло
За да сте сигурни, че главата на вашето бебе винаги е непокрита от дрехи или спално бельо, използвайте лек, добре прилепнал спален чувал, вместо свободни чаршафи или одеяла.
Рутина за лягане
Направете времето за лягане по едно и също време всеки ден, за да регулирате биологичния часовник на детето си.
Рутината преди лягане е мощен сигнал, водещ към времето за сън и трябва да се извършва в стаята, в която спи вашето бебе. Трябва да е просто, успокояващо и предсказуемо с успокояващи и тихи дейности, като приспивни песнички и прости приказки в рими, всички от които ще помогнат на вашето бебе да се отпусне, преди да заспи.
Заспиване
Преди лягане поставете детето си в кошарата му сънливо, но будно, за да е наясно с средата, в която спи.
Ако винаги се оставят да спят напълно, ще бъде по-малко вероятно да могат да се настанят, когато се събудят през нощта.
Спане в движение
За дрямка в количка се уверете, че бебето ви лежи изправено и не му е прекалено горещо.
Източник: https://www.supernanny.co.uk/
