Не е тайна, че да се отървете от всичкия стрес, дори за няколко дни, може да направи чудеса за психичното ви здраве. Животът в наши дни е забързан и всички ние се нуждаем от почивка от напрежението и предизвикателствата на ежедневието.
Когато празнувате, можете да загърбите тревогите си и да се съсредоточите върху прекарването на качествено време с любимите хора. Независимо дали потапяте пръстите на краката си в басейн, попивате слънцето на плажа, или сте се сгушили с любимите за вас хора до камината, вие ще получите чудесен умствен отдих.
Всъщност учените са открили, че психологическите ползи от почивката могат да продължат до един месец след завръщането у дома. Следователно всеки трябва да може да се наслаждава на ползите за психичното здраве, които празниците носят.
Ето само някои от многото ползи за психичното здраве от празниците:
Те помагат за намаляване на стреса
Nuffield Health, най-голямата благотворителна здравна организация в Обединеното кралство, и туроператорът Kuoni, провели проучване и открили, че има поразителни ефекти от липсата на почивка. Те открили, че тези, които са избрали работата, пред това да празнуват с близките, имат по-високо кръвно налягане, не спят добре и са имат по-високи нива на стрес.
Не е изненадващо, че празниците ни помагат да се освободим от стреса, защото правим неща, които ни доставят удоволствие и разсейват ума ни. Те осигуряват така необходимата почивка от забързания начин на живот, което от своя страна ни помага да се чувстваме по-малко стресирани.
Празниците могат да ни направят умствено по-остри и по-креативни
Ако умът ви е емоционално изтощен, вероятно няма да функционирате по най-добрия начин. Точно както когато работите, трябва да правите почивки редовно, за да останете продуктивни, вие също се нуждаете от продължителни почивки, където можете да си починете правилно.
Отиването на почивка може да ви даде нова вълна от мотивация и сила да продължите живота си напред, когато се върнете. Проучване (на американския изследовател Елизабет Скот д-р) установи, че три дни след почивка, пътуващите се чувстват добре отпочинали, по-малко тревожни и в по-добро настроение.
Пътуването ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение
Изследванията показват, че самата идея да имате нещо, което да очаквате с нетърпение, може да помогне за подобряване на настроението ви. Така че от моментът, в който празниците започнат да наближават, умът ви започва да прави умствени салта. Всеки обича да има празник, който да очаква с нетърпение.
Пътуването може да помогне при депресия
Учени от Медицинския факултет на Икан в Калифорнийския университет и Харвард открили, че само шест дни отдих отключват генетични промени, които потискат стреса, засилват имунната система и понижават нивата на протеини, свързани с деменция и депресия. Ако се чувствате отпаднали или преминавате през особено лош период от живота си, малко празнуване с най-близките за вас хора може да осигури временна почивка и да ви помогне да се върнете към психично здраве.
Източник: https://familyholidaycharity.org.uk/
